Aprenda a tomar seu Whey Protein corretamente, não desperdice dinheiro e tenha bons resultados

É de conhecimento geral que o corpo após uma atividade física precisa repor as energias, mas saiba que, se você ingerir apenas a Whey Protein e seu corpo estiver necessitando de energia, ele transformará essa proteína em glicose para suprir essa necessidade. Por isso, deve-se tomar junto com a Whey Protein, a Dextrose (absorção mais rápida - MELHOR OPÇÃO!) ou maltodextrina (absorção mais lenta), pois esses carboidratos vão repor os estoques de glicogênio, além de ajudar no transporte de nutrientes para dentro das células, por conta do pico de insulina que esses carboidratos de alto IG (índice glicêmico) irão causar.

Outras dicas importantes:

• Compre um Whey Protein decente! Como? Pesquise... geralmente as marcas gringas são as melhores do mercado.

• Tomar Whey Protein sempre no pós treino, se tomar no pré-treino = jogar dinheiro no lixo.

• Se você tiver grana e quiser melhorar seus resultados, pode fazer o uso de Whey Protein ao acordar, pois depois de muitas horas sem se alimentar é interessante repor proteínas o mais rápido possível; e lembre-se, tomar sempre junto com carboidrato de alto IG, como já comentado.

Alguns benefícios do Whey Protein:

• Possui alta concentração de Glutamina e BCAA
• Promove maior retenção de nitrogênio (fator de crescimento muscular).
• Ajuda a manter a saúde intestinal devido a presença de prebióticos e probióticos naturais;
• Melhora a absorção e retenção do ferro e zinco;
• Otimiza a ação anti-virótica no trato gasto-intestinal;
• Estimula o bom funcionamento do sistema imunológico;
• Ajuda a construir ossos mais fortes por ser rica em cálcio.
• Outro fator que é essencial na Whey Protein, é sua rápida absorção, o que é de fundamental importância para quem faz uso dessa proteína para hipertrofia na musculação.